TEH hijau adalah minuman yang dibuat dari daun tanaman Camellia sinensis yang diproses dengan cara pengeringan dan pemanasan tanpa melalui proses fermentasi penuh.
Karena proses pengolahannya lebih sederhana dibandingkan teh hitam, teh hijau mempertahankan lebih banyak kandungan antioksidan alami.
1. Kaya Antioksidan
Teh hijau mengandung katekin dan polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan. Senyawa ini membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Meningkatkan Fungsi Otak
Kandungan kafein dan asam amino L-theanine dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan fokus, konsentrasi, serta kewaspadaan tanpa menyebabkan rasa gelisah berlebihan.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Teh hijau dapat membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak, terutama jika dikombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Konsumsi teh hijau secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan mendukung kesehatan pembuluh darah, sehingga baik untuk jantung.
5. Membantu Mengontrol Gula Darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
6. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral dalam teh hijau dapat membantu memperkuat sistem imun sehingga tubuh lebih tahan terhadap penyakit.
7. Menjaga Kesehatan Mulut
Senyawa katekin dalam teh hijau memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu mengurangi pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut dan kerusakan gigi.
8. Baik untuk Kesehatan Kulit
Antioksidan dalam teh hijau dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan memperlambat tanda-tanda penuaan dini.
9. Meningkatkan Energi dan Stamina
Kombinasi kafein dan nutrisi lainnya dapat memberikan tambahan energi serta membantu mengurangi rasa lelah saat beraktivitas.
10. Membantu Menjaga Kesehatan Otak Seiring Bertambahnya Usia
Kandungan bioaktif dalam teh hijau diyakini dapat membantu menjaga fungsi kognitif dan mendukung kesehatan otak dalam jangka panjang.
11. Membantu Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
Karena kaya antioksidan, teh hijau dikaitkan dengan penurunan risiko berbagai penyakit kronis yang berkaitan dengan peradangan dan stres oksidatif.
Teh hijau merupakan minuman sehat yang kaya antioksidan dan dapat memberikan berbagai manfaat, mulai dari menjaga kesehatan jantung, membantu mengontrol berat badan, hingga mendukung fungsi otak dan sistem kekebalan tubuh. (Z-4)
Sumber: alodokter, kpoin