KANTUNG mata adalah kondisi ketika area di bawah mata terlihat membengkak, menonjol, atau tampak lebih gelap dibandingkan kulit di sekitarnya.
Kondisi ini dapat dipengaruhi oleh kurang tidur, alergi, retensi cairan, faktor genetik, penuaan, serta kebiasaan tertentu. Kantung mata umumnya tidak berbahaya, tetapi dapat membuat wajah terlihat lebih lelah.
1. Tidur yang cukup
Usahakan memiliki jadwal tidur yang teratur agar tubuh mendapatkan waktu istirahat yang memadai.
2. Gunakan kompres dingin
Tempelkan kain bersih yang telah dibasahi air dingin pada area bawah mata selama beberapa menit untuk membantu mengurangi pembengkakan sementara.
3. Tidur dengan posisi kepala sedikit lebih tinggi
Menggunakan bantal yang nyaman dan sedikit meninggikan posisi kepala dapat membantu mengurangi penumpukan cairan di sekitar mata.
4. Cukupi kebutuhan cairan
Minum air secara teratur membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
5. Kurangi konsumsi makanan tinggi garam
Asupan natrium yang tinggi dapat menyebabkan tubuh menahan lebih banyak cairan, termasuk di sekitar mata.
6. Hindari menggosok mata
Menggosok mata dapat menyebabkan iritasi dan membuat area sekitar mata terlihat lebih bengkak.
7. Atasi alergi
Jika kantung mata disertai mata gatal atau berair akibat alergi, hindari pemicu dan konsultasikan dengan tenaga kesehatan jika keluhan berlanjut.
8. Gunakan pelindung mata dari sinar matahari
Kacamata hitam dapat membantu melindungi area sekitar mata dari paparan sinar ultraviolet.
9. Konsumsi makanan bergizi seimbang
Perbanyak variasi buah, sayuran, sumber protein, dan makanan bergizi lainnya untuk mendukung kesehatan kulit secara umum.
10. Batasi paparan asap rokok
Asap rokok dapat mengganggu kesehatan kulit dan mata. Sebaiknya hindari paparan asap rokok.
11. Jaga kebersihan area mata
Bersihkan wajah secara lembut dan hindari penggunaan produk yang menyebabkan iritasi.
12. Berikan waktu istirahat untuk mata
Saat menggunakan HP atau komputer dalam waktu lama, lakukan jeda secara berkala agar mata tidak terlalu lelah.
13. Hindari tidur terlalu larut
Kebiasaan tidur larut dapat membuat mata terlihat lebih lelah dan pada sebagian orang membuat pembengkakan bawah mata lebih terlihat.
14. Gunakan pelembap yang sesuai
Pelembap yang lembut dan sesuai untuk area wajah dapat membantu menjaga kondisi kulit di sekitar mata.
15. Konsisten dengan pola hidup sehat
Tidur teratur, aktivitas fisik, pola makan seimbang, serta pengelolaan stres dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan penampilan kulit secara keseluruhan.
Kantung mata yang disebabkan faktor genetik atau struktur wajah mungkin tidak dapat dihilangkan sepenuhnya dengan cara alami. Hindari mengoleskan bahan dapur atau produk yang dapat mengiritasi mata. (Z-4)
Sumber: alodokter, hellosehat