PUASA Senin Kamis adalah puasa sunnah yang dikerjakan pada hari Senin dan Kamis oleh umat Islam sebagai bentuk ibadah untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT serta mengikuti sunnah Rasulullah SAW.
Puasa ini dimulai sejak terbit fajar hingga terbenam matahari dengan menahan diri dari makan, minum, dan hal-hal yang membatalkan puasa, disertai niat karena Allah SWT.
Niat Puasa Senin
Bacaan Arab
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الْإِثْنَيْنِ سُنَّةً لِلَّهِ تَعَالَى
Bacaan Latin
Nawaitu shauma yaumil itsnaini sunnatan lillahi ta’ala.
Artinya
“Aku berniat puasa sunnah hari Senin karena Allah Ta’ala.”
Niat Puasa Kamis
Bacaan Arab
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الْخَمِيسِ سُنَّةً لِلَّهِ تَعَالَى
Bacaan Latin
Nawaitu shauma yaumil khamiisi sunnatan lillahi ta’ala.
Artinya
“Aku berniat puasa sunnah hari Kamis karena Allah Ta’ala.”
1. Mendekatkan Diri kepada Allah SWT
Puasa sunnah merupakan salah satu bentuk ibadah yang dapat meningkatkan ketakwaan dan keimanan.
2. Melatih Kesabaran
Menahan lapar, haus, dan hawa nafsu membantu melatih kesabaran serta pengendalian diri.
3. Meningkatkan Disiplin
Puasa mengajarkan keteraturan dalam mengatur waktu makan, ibadah, dan aktivitas sehari-hari.
4. Menumbuhkan Rasa Syukur
Dengan merasakan lapar dan haus, seseorang dapat lebih menghargai nikmat yang diberikan Allah SWT.
5. Membantu Mengendalikan Emosi
Puasa mengajarkan seseorang untuk menjaga ucapan, perilaku, dan emosi.
6. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Waktu istirahat bagi sistem pencernaan dapat membantu tubuh mengatur proses metabolisme dengan lebih baik.
7. Membantu Mengontrol Berat Badan
Jika dilakukan dengan pola makan yang sehat, puasa dapat membantu menjaga berat badan yang ideal.
8. Meningkatkan Kesadaran Spiritual
Puasa memberikan kesempatan untuk memperbanyak doa, dzikir, dan ibadah lainnya.
9. Melatih Kepedulian Sosial
Puasa membantu menumbuhkan empati terhadap orang-orang yang mengalami kekurangan makanan.
10. Menjadi Amalan Sunnah yang Dicintai Rasulullah SAW
Rasulullah SAW dikenal rutin menjalankan puasa pada hari Senin dan Kamis.
Dalam beberapa hadis disebutkan bahwa amal manusia diperlihatkan pada hari Senin dan Kamis, sehingga banyak umat Islam yang memilih berpuasa pada hari tersebut sebagai bentuk ibadah dan harapan memperoleh keberkahan.
Puasa Senin Kamis memiliki banyak manfaat, baik dari sisi spiritual maupun pembentukan karakter. Selain menjadi sarana mendekatkan diri kepada Allah SWT, puasa ini juga membantu melatih kesabaran, disiplin, dan rasa syukur. (Z-4)
Sumber: bankmuamalat, alamisharia