KETOMBEAN adalah kondisi pada kulit kepala ketika muncul serpihan putih atau kuning yang biasanya disertai rasa gatal dan kulit kepala kering atau berminyak.
Ketombean seperti kulit kepala yang mengelupas dan jatuh seperti serpihan kecil di rambut atau bahu.
1. Keramas secara rutin
Cuci rambut 2-3 kali seminggu agar kulit kepala tetap bersih.
2. Gunakan sampo anti ketombe
Pilih sampo yang mengandung zinc pyrithione, ketoconazole, atau selenium sulfide.
3. Bilas rambut sampai bersih
Sisa sampo bisa memicu iritasi dan ketombe.
4. Hindari menggaruk kulit kepala
Menggaruk bisa memperparah iritasi dan membuat ketombe makin banyak.
5. Jaga kebersihan rambut
Jangan biarkan rambut kotor terlalu lama.
6. Hindari minyak rambut berlebihan
Terlalu banyak minyak bisa membuat jamur berkembang.
7. Kurangi stres
Stres bisa memicu ketombe muncul lebih parah.
8. Konsumsi makanan sehat
Perbanyak sayur, buah, dan makanan tinggi vitamin B.
9. Minum cukup air
Kulit kepala yang sehat butuh hidrasi yang cukup.
10. Jangan terlalu sering pakai gel atau hairspray
Produk styling bisa menumpuk di kulit kepala.
11. Hindari air terlalu panas saat keramas
Air panas bisa membuat kulit kepala kering.
12. Gunakan sisir yang bersih
Sisir kotor bisa menyebarkan jamur atau minyak.
13. Keringkan rambut setelah keramas
Rambut lembap terlalu lama bisa memicu ketombe.
14. Hindari berbagi handuk atau sisir
Untuk mencegah penularan jamur kulit kepala.
15. Rutin potong ujung rambut
Agar rambut tetap sehat dan tidak mudah kotor.
Ketombe bisa dicegah dengan menjaga kebersihan kulit kepala, pola makan sehat, dan penggunaan produk rambut yang tepat. (Z-4)
Sumber: alodokter, siloamhospital